«Un método basado en ciencia, integral y sostenible para transformar tu salud sin extremos»
Nutrición, salud y
rendimiento
Soy Alicia Perruca, nutricionista clínica y entrenadora personal. Acompaño a personas como tú a recuperar energía, regular su salud digestiva y hormonal, y transformar su bienestar desde un enfoque basado en ciencia, sin extremismos ni reglas universales.
Nuestros pilares
Así es como entendemos la salud y cómo trabajamos contigo:
Personalización
Cada persona es única. No creemos en plantillas ni dietas generales, sino en planes adaptados a tu historia, tus síntomas, tu estilo de vida y tus objetivos.
Basado en ciencia
Todas nuestras recomendaciones parten de la evidencia científica más actual. Traducimos la ciencia en pasos simples y aplicables a tu día a día.
Sostenible
Los cambios que proponemos son realistas y se integran en tu rutina. No buscamos extremos ni resultados rápidos que se esfuman, sino hábitos que permanecen.
Integral
La nutrición es solo una pieza del puzzle. Sumamos digestión, entrenamiento, descanso, suplementación y estilo de vida, porque la salud se construye de forma global.
¿A quién ayudamos?
Ayudamos a personas que quieren recuperar el control de su salud y sentirse bien en su cuerpo, pero que hasta ahora no han encontrado un camino claro.
Personas con problemas digestivos
Que sufren hinchazón, gases, dolor abdominal o malas digestiones, y buscan entender qué ocurre en su cuerpo para mejorar su bienestar.
Personas con desajustes hormonales o metabólicos
Como hipotiroidismo, SOP, resistencia a la insulina o dislipemias, que necesitan un plan nutricional y de estilo de vida seguro, eficaz y adaptado a sus necesidades.
Personas que quieren recomponer su cuerpo
Que buscan ganar masa muscular, perder grasa de forma saludable y verse más fuertes y seguras, sin caer en extremos ni en dietas pasajeras.
Deportistas y personas activas
Que quieren que su nutrición y suplementación acompañen su rendimiento, optimicen su energía y aceleren su recuperación.
Personas comprometidas con su salud a largo plazo
Que entienden que no existen atajos, y valoran un acompañamiento cercano, con rigor científico y un enfoque integral.
Da el primer paso hacia una salud que se siente bien.
Si sientes que tu cuerpo no responde como antes, que acumulas síntomas sin respuestas claras o que vives con molestias digestivas, fatiga o desajustes hormonales, estás en el lugar adecuado.
Trabajo contigo de forma personalizada para encontrar la raíz del problema y ayudarte a recuperar equilibrio, energía y confianza, con una mirada integral que combina nutrición, descanso, entrenamiento y salud emocional.
“Reprograma tu salud”: un cambio real, sin planes extremos
Un programa personalizado de 3 meses para ayudarte a recuperar energía, regular tu digestión, equilibrar tus hormonas y reconectar con tu cuerpo. Diseñado para personas que están cansadas de soluciones genéricas y quieren resultados sostenibles, con acompañamiento profesional y humano.
Plan 100% adaptado a ti
Nutrición, descanso, suplementación y hábitos, según tus síntomas y objetivos.
Acompañamiento continuo
Consultas mensuales + soporte por WhatsApp y acceso a app.
Más que kilos: claridad y bienestar
Trabajamos desde la raíz del problema, sin obsesiones ni restricciones vacías.
Lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
Un programa personalizado de 3 meses para ayudarte a recuperar energía, regular tu digestión, equilibrar tus hormonas y reconectar con tu cuerpo. Diseñado para personas que están cansadas de soluciones genéricas y quieren resultados sostenibles, con acompañamiento profesional y humano.
¿Tienes dudas o quieres saber si este programa es para ti?
Escríbeme a través del formulario y cuéntame brevemente tu situación. Te responderé lo antes posible para que puedas dar el primer paso con claridad y sin compromiso. También puedes agendar una llamada rápida si lo prefieres.